Cette recette de courgettes farcies légères est idéale pour un repas complet durant un régime minceur.
Facile et rapide à réaliser, cette recette composée de riz, boeuf et courgettes, vous apporte tous les nutriments nécessaires à un repas équilibré sans prendre de poids.
Pour bien réussir la recette, il faut bien mesurer les ingrédients et les préparer avant de commencer la recette.
Il faut également respecter le temps et la température de cuisson, ainsi suivez pas-à-pas les étapes décrites ci-dessous .
Préparation : 15 min
Cuisson : 50 min
INGRÉDIENTS POUR 4 PERSONNES :
– 2 courgettes
– 400 g de bœuf haché à 5% de MG
– 200 g de coulis de tomates
– 1 oignon
– 200 g de riz basmati
– 30 g de parmesan
– 2 c. à soupe d’huile d’olive
– 2 branches de thym
– 1 gousse d’ail
– 8 feuilles de basilic
– 4 brins de persil
– Sel
– Poivre
PRÉPARATION :
Beignets d’oignons : la recette pour les rendre moelleux et savoureux
Bonbonne de gaz, avec cette astuce elle vous dure 4 mois de plus : arrêtez de dépenser de l’argent
Sangria de Noël – Une Boisson Festive et Épicée
A la cuisson, la pâte se transforme en crème. La tarte la plus tendre et la plus fondante « Invisible »
L’eau d’avoine pour dégonfler le ventre et brûler 4 kilos par semaine
Crevettes WW au Citron au Four
Baeckeoffe alsacien super savoureux
Piadina Romagnola : Recette de cuisine de rue traditionnelle
LE RAISIN, TOUTES LES CARACTÉRISTIQUES DE CE FRUIT ÉTONNANT
